Jak i kiedy stosować okłady z lodu na kolano – wskazania i przeciwwskazania

Kompres

Pewnie nie jeden raz zdarzyło Ci się źle postawić nogę podczas spaceru lub biegania. Jest to jeden z najczęstszych urazów, który spotyka nawet zawodowych biegaczy i sprawia ból. Nie warto jednak porzucać sportu, aby uniknąć urazów chrząstki stawowej, torbieli Bakera, a nawet kolana skoczka. Jak radzić sobie z urazami przeczytasz w naszym artykule. Wskażemy domowy sposób na ból kolana, czyli okłady z lodu, które sprawdzą się jako pielęgnacja ciała.

Torbiel Bakera, czyli torbiel dołu podkolanowego

Zwana inaczej torbielą dołu podkolanowego, tworzy się w dolnej części kolana i jest wyczuwalna. Torbiel Bakera nie zagraża życiu, jednak powinna być zdiagnozowana i zbadana przez lekarza. Powstaje na skutek urazu lub stanu zapalnego, a często również w chorobach przewlekłych układu kostno-stawowego. Powstawaniu torbieli Bakera sprzyja niski poziom aktywności i otyłość. Narażeni są sportowcy, dzieci w wieku 4-7 lat oraz dorośli w wieku 30-75 lat. 

Kobieta uprawiająca jogging
Źródło: Pixabay

Torbiel Bakera — powstanie

Za powstanie torbieli Bakera odpowiada nadmierna produkcja płynu stawowego w kolanie. Torbiel Bakera to niefizjologiczna przestrzeń wypełniona płynem. Powoduje wybrzuszenie i ucisk w dole kolanowym.

Torbiel Bakera — objawy

Torbiel Bakera trudno przegapić, ponieważ pierwszym objawem jest wyczuwalny guzek w dole kolana. Towarzyszy mu często niewielki ból kolana, a także zaczerwienienie lub ciepło. Zdarza się, że na bardziej zaawansowanym etapie choroby występuje dyskomfort i ból kolana podczas zginania. Może pojawiać się również obrzęk, drętwienie kończymy, a nawet zaburzenie czucia. Torbiel Bakera daje oznaki wcześnie, dlatego należy szybko udać się do lekarza, który wykona badanie USG.

Torbiel Bakera — domowe sposoby

Jeśli pojawia się ból kolana, należy udać się do lekarza i zastosować uniwersalne kompresy żelowe. Leczenie urazu nie jest wymagające, jednak zależy od zaawansowania torbieli. Szybkie zauważenie problemu może sprawić, że torbiel nie będzie wymagać leczenia.

Może się zdarzyć, że torbiel jest na tyle mała i niepowodująca dolegliwości, że niekonieczna będzie farmakoterapia. W takim przypadku najlepiej sprawdza się lód. Torbiel dobrze reaguje na schładzanie. Warto zaopatrzyć się w okłady z kostek lodu, mrożonki lub zamrożoną wodę w butelce. Należy jednak pamiętać, aby lód nie dotykał bezpośrednio skóry. Kostki lodu można owinąć w gazę lub inny materiał. Można zastosować również uniwersalne kompresy żelowe.

Kolano skoczka, czyli choroba sportowców

Jest urazem, na który narażone są osoby nadmiernie trenujące oraz przeciążające kolano. Kolano skoczka to uraz powstały na skutek zmian przeciążeniowych lub degeneracyjnych więzadła właściwego rzepki. Na kolano skoczka narażeni są lekkoatleci, siatkarze, piłkarze, koszykarze, biegacze oraz osoby z nadwagą wykonujące podskoki. Kolano skoczka może występować także u innych osób. Kolano skoczka może występować w różnym nasileniu.

Uraz kolana
Źródło: Pixabay

Kolano skoczka-powstawanie

Kolano skoczka jest schorzeniem trudnym do zauważenia. Powstaje poprzez przeciążenie wierzchołka rzepki lub przez stany zwyrodnieniowe występujące w jej obrębie. Rzepka jest jedną z części stawu kolanowego połączona z kością piszczelową i kolanową. Ważne jest, że z kością piszczelową rzepkę łączy więzadło właściwe rzepki. Przenosi ono siłę z mięśnia czworogłowego uda na podudzie. Przeciążenie rzepki i obrębu więzadła prowadzi do powstania kolana skoczka. Kolano skoczka często nazywane jest zapaleniem więzadła właściwego rzepki.

Kolano skoczka — czynniki wpływające na powstawanie

Przeciążenie rzepki oraz więzadła wiąże się z powstaniem kolana skoczka. Już samo powstanie schorzenia może okazać się problematyczne, dlatego warto unikać czynników wpływających na jego powstanie. Patologiczna mobilność stawu skokowego może być jedną z przyczyn powstania kolana skoczka. Osoby uprawiające sport i posiadające nadmierną masę ciała w stosunku do wybranej dyscypliny są mocniej narażone na kolano skoczka. Nieprawidłowe lądowanie podczas skoku z dodatkowym koślawieniem kolan również może przyczynić się do powstania schorzenia.

Kolano skoczka — objawy

Głównym objawem powstałego kolana skoczka jest jest ból kolana. Bardzo silne dolegliwości bólowe kolana odczuwane są w przedniej części stawu kolanowego. Ból kolana przy posiadaniu kolana skoczka zwiększa się podczas aktywności, głównie podczas skakania. W początkowym stadium ból kolana może pojawiać się tylko po treningu. Kolano skoczka powoduje ból o charakterze kłującym.

Kolano skoczka — leczenie i sposoby na ból

Schorzenie wymaga rehabilitacji. Z pomocą przyjdzie laser wysokoenergetyczny, który dzięki swoim właściwościom zmniejsza dolegliwości. Laser wysokoenergetyczny zmniejsza stan zapalny i działa przeciwbólowo. Pomocne staną się również uniwersalne kompresy żelowe. Domowym sposobem na ból są niezawodne okłady z kostek lodu. 

zdjęcie rentgenowskie kolana
Źródło: Pixabay

Uszkodzenia chrząstki stawowej — jak sobie radzić

Uszkodzenia chrząstki stawowej jest kolejnym schorzeniem wpływającym na ból kolan. Często uszkodzenie chrząstki stawowej dotyka biegaczy. Sposobem radzenia sobie z bólem przy uszkodzeniu chrząstki są uniwersalne kompresy żelowe. Pomocne przy uszkodzeniu chrząstki stawowej są okłady z kostek lodu, które są dobrym domowym sposobem na ból. Niestety, konieczne może okazać się skorzystanie z lasera wysokoenergetycznego.

Uszkodzenia chrząstki stawowej — leczenie

Uszkodzenie chrząstki wymaga leczenia, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji. Lekarze zalecają rehabilitację laserem wysokoenergetycznym. Dolegliwości bólowe łagodzi się za pomocą farmakoterapii i odpowiedniego zaopatrzenia ortopedycznego. 

Woda w kolanie — skąd się bierze

W wyniku urazu lub choroby może pojawiać się woda w kolanie. Jest wynikiem nadmiernej produkcji płynu stawowego. Duża ilość wody w kolanie jest widoczna poprzez obrzęk na zewnątrz.

Woda w kolanie — domowe sposoby

Najlepszym sposobem na wodę w kolanie są okłady. Dobrze sprawdza się chłodzenie kolana za pomocą kostek lodu oraz z użyciem uniwersalnych kompresów żelowych.

One comment on “Jak i kiedy stosować okłady z lodu na kolano – wskazania i przeciwwskazania”

  1. Moim zdaniem na bóle w kolanie pomogą tylko leki. Okłady można stosować doraźnie, ale nie wyleczą one schorzenia, niestety. Wiem z własnego przykładu. Pozdrowienia dla czytelników.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.